Réalisez votre projet le plus audacieux de l’année avec MoveUp©️

La santé physique et mentale sont deux super pouvoirs sur lequels vous pourrez toujours compter !

Certains moments que vous font vivre l’activité physique sont tellement puissants qu’ils peuvent changer votre vie. Vous pouvez affronter les épreuves les plus ardues, l’esprit et la pratique sportive vous permettront toujours de passer au-dessus.

Le programme MoveUp©️ est dédié aux audacieux qui vivent une période de transition et veulent être accompagné pour intégrer le sport comme un moteur de réussite de leur changement.

Vous serez encouragé et guidé par votre personal trainer pour que vous soyez tonifié à l’entraînement et détendu au quotidien.

La méthode offrent une multitude de possibilités pour varier l'intensité des exercices et travailler l'ensemble de vos capacités physiques (endurance, force, mobilité).

Pour qui ?

Une aventure humaine.

Comme toi, ils pensaient n'avoir ni le temps ni l'opportunité de faire du sport régulièrement et le sentiment qu’ils stagnaient dans leur phase de transition. Pourtant ils ont tous réussi.

"Grâce à Move Well qui m’a donné l’impulsion, j'ai retrouvé l'énergie de mes vingt ans et je suis maintenant un exemple de joie de vivre pour mes enfants." - Romain, 42 ans

+40 personnes extraordinaires accompagnés sur un bout de chemin de vie.

Réussissez grâce à l’esprit et la pratique sportive avec MoveUp©️.

Démarrage simple et rapide

Aucune paperasse inutile, juste un bilan de forme, une signature de contrat.

Flexibilité des séances

Le matin, le soir, à domicile, dans un parc à proximité, ou même en visioconférence si vous voyagez.

Optimiser votre récupération

LA stratégie de sportifs de haut niveau pour récupérer après l’effort et ne pas être à plat ensuite.

Méthode progressive et durable

Augmente progressivement l’intensité et on vous donne les armes pour devenir autonome.

Séances de sport en plein air

Profitez de l'extérieur pour vous aérer et (re)découvrir votre quartier.

Routines intégrées

Intégrez des routines de 5 minutes pour libérer votre charge mentale et soulager vos tensions musculaires, même depuis votre bureau.

La session game-changer de MoveUp en résumé 🔥🎁

10 minutes pour décompresser et t’échauffer.
20 minutes pour améliorer ta force et ta mobilité (allonger la colonne vertébrale, renforcer la gaine abdominale, construire du muscle…).
20 minutes pour prendre soin de ton coeur (Endurance, exercice plus intense pour le cardio…).
10 minutes pour apaiser les tensions musculaires et mentales (étirements, respiration active, massage tonique…).
A chaque fin de séance, vous aurez votre dose de dopamine et votre niveau d’endorphine (les hormones du bonheur) au maximum.

10 mouvements essentiels pour une bonne mobilité même en passant vos journées assis.
5 exercices simples à faire en 1 minute qui relâchent instantanément les tensions musculaires au niveau des cervicales, épaules, dos.
Circuit de 10 minutes, trois fois par semaine, pour ne plus hésiter à votre mettre en maillot de bain et vous donner la patate le matin.
Le protocole de respiration active de 3 minutes que les forces spéciales font, pour vous donner le boost énergétique avant un événement important.
Vous centrer et récupérer de l’espace mental même en étant assis à votre bureau.
Ne cédez plus aux tentations de grignotages liés à la fatigue et vous ne piquez plus du nez après la pause déjeuner.
Bénéficiez d’un effet miroir avec votre coach, pour prendre du recul sur vos situations et savoir comment (re)agir.
Adoptez des méthodes utilisées par les forces spéciales pour garder le contrôle et améliorer la prise de décision même sous pression.
Défis hebdomadaires pour maintenir une vie active tout au long de la journée en faisant les petits réglages qui font les grandes différences.

Evidemment on garde bien d’autres secrets… pour les découvrir, prenez rendez-vous maintenant.